Йога в Волгограде

Занятия ведутся по направлениям:

• Классическая йога

• Простая йога для позвоночника

• Силовая йога 

   Занятия по классической йоге включают: классические асаны, пранаямы (дыхательные упражнения), динамические комплексы, в том числе"Сурья Намаскар", "Око Возрождение". Программа подходит для любого уровня подготовки (кроме тяжёлых травм позвоночника, недавно перенесённых операций, при общей тяжести состояния, когда противопоказаны любые нагрузки).

"Простая йога для позвоночника"

   Позвоночник – центр симметриичеловеческого организма, основа скелета, опора для мышц, внутренних органов икрупных кровеносных сосудов «подвешенных» к позвоночнику на эластичных петлях.Правильное положение позвоночника обеспечивает их бесперебойную работу.Позвоночный столб образует канал для спинного мозга – центр управлениядвижением тела. От каждого позвонка отходит в стороны пара нервных корешковпереходящих в нервы. Электрохимические процессы, протекающие в спинном мозге испинномозговых нервах, делают позвоночник электромагнитной осью тела, они могутгармонизировать или разбалансировать работу систем органов при его неправильномположении.

     Обычных движений, совершаемых человеком вповседневной жизни, недостаточно для тренировки и поддержания позвоночника внормальном состоянии, поэтому необходимы дополнительные упражнения.

     Для укрепления костной основы позвоночникаи его подвижности, восстановления нормального тонуса мышц применяются практикийоги. Данная программа подходит для низкого уровня подготовки, кому тяжело заниматься в обычной группе и для тех, кто хочет проработать свою спинку и суставы.

     "Силовая йога"  – это интенсивные занятия для среднего и высокого уровня подготовки.

     Основной целью Силовой йоги являетсяразвитие силы, выносливости, гибкости и растяжки  путем освоения классических асан средней ивысокой степени сложности и удержание этих асан продолжительный период времени,а так же путем интенсивных динамических комплексов на базе Сурьи Намаскар. Сила ума и духа, также воспитывается силовой йогой, котораятренирует нервную систему и учит отдаляться от тяжёлых, ненужных мыслей,сохраняя при этом концентрацию и внимание.

    Занятия подходят мужчинам и женщинам среднегои высокого уровня подготовки (в том числе спортсменам).

        Действие упражнений:

• Формируется рельеф тела, развиваются мышцы, уходит лишний вес.
• Вырабатывается выносливость и сила тела и духа.
• Появляется гибкость и растяжка.
• Нормализуется работа нервной системы, сокращается уровень стресса, улучшаетсясон.
• Улучшается осанка, спина становится более подвижной и сильной.